¿Sabías que arrancar el día con una práctica de yoga puede cambiarte el humor, la energía y hasta la manera en la que enfrentás tu rutina? No es casualidad que cada vez más personas elijan moverse, respirar y conectar con su cuerpo apenas se despiertan.

La meditación mindfulness no es una moda: es una herramienta poderosa para calmar la mente, reducir el estrés y vivir más conectados con el presente. En un mundo donde todo va rápido y las distracciones sobran, aprender a estar realmente acá y ahora puede marcar

Lo que comemos influye directamente en cómo nos sentimos, cómo nos movemos y cómo pensamos. Por eso, si practicás yoga o meditación, la alimentación consciente es una aliada clave para potenciar sus beneficios. No se trata de hacer dietas estrictas, sino de elegir alimentos que

El estrés es parte de la vida moderna, pero eso no significa que tengamos que vivir con él todo el tiempo. El yoga ofrece herramientas concretas para soltar tensiones, calmar la mente y reconectar con el cuerpo de manera amable. A través de posturas suaves,